生まれてから亡くなるまでの《平均寿命》も大切ですが、日常生活を制限されず健康に生活できる期間である《健康寿命》も、健やかな人生には欠かせない要素です。
《健康寿命》とは、日常的・継続的な医療や介護に依存せず、「健康で生きられる期間」の事です。
いつまでも健康に過ごしたいと思っていても、《健康寿命》を延ばすためには具体的にどのような行動を取ったら良いのでしょうか？
健康でいることはご自身・ご家族のためです。今回、《健康寿命》を延ばすための知恵をお伝えする講師を紹介させて頂きます。
『コロナ対策！あなたに足りない栄養素がわかる 〜免疫力を上げる食事術～』（中沢るみさん）
2020年新型コロナウイルスのパンデミックが始まって以降、国内のみならず世界的にメンタルヘルスが悪化しています。不安や抑うつの有病率が増加し、欧米諸国ではコロナ以前に比べて2倍もしくは2倍以上となった国も少なくありません。
「長い自粛生活でストレスと運動不足、不眠が続いています。」「入学してから授業はずっとオンラインで、まったく友達ができず孤独を感じます。」・・・などの不安を抱えている人は意外と多いようです。ウイルスに負けない身体を作るための最新情報をお伝えします。またコロナ生活による不調（イライラ・モヤモヤ・ウツウツ）、肉体疲労、精神疲労、集中力の低下などをスッキリ解消する方法もご紹介します。
『医療現場最前線のナースが語る！ ストレスに対抗し、仕事の能率を上げるには 』（森山佐恵さん）
明るく元気にやろうと思っても、仕事がいっぱいで時間に追われて、疲労困憊。また職場の中でのコミュニケーションがうまくいかず、仕事の効率が悪いなど課題はいっぱい。医療現場最前線の看護師でもある講師が、具体的事例を挙げながらそのような問題の解決についてお伝えします。
『クーラーで冷えきった体をポカポカに 〜体温を一度アップし、美と健康を手に入れよう！〜』（武田明子さん）
武田明子さんは、一般的なインストラクターとは違い、OL経験があるので、ビジネスマンの悩み・課題などをご理解された上で、「ヨガがメンタルへス（心の落ち着き）にいかに効果があるか？」という話になりますので、毎年メンタルヘルス事業をされている執行部さんには目先が変わる。違う切り口でお勧めです！
そしてヨガがメンタルヘルスに効果があることも、近年証明されつつあるようです。
『心と体のリフレッシュに！ ～アスリートが教える健康法～』（湯田友美さん）
美人ランナーとして知名度もある湯田さん。健康関連事業、安全大会などの講演では活躍されています。人柄が素晴らしく、気さくで明るい方です。
理論的な部分と、実体験の部分のバランスがよく、説得力もあり、身体を動かすシーンが多いので、最後まで飽きずに楽しく参加できます。
『仕事のパフォーマンスを上げる健康マネジメント 〜安心・安全・健康に働くことができる企業文化・人・職場づくりを具体化させる～』（水野雅浩さん）
「高い仕事の成果は、心技体によって支えられている」・・・まさしくの理論です。我々はとかくビジネススキルに目を奪われがちですが、土台は自分の身体。身体が正常でないと、全てに影響してきます。
単なる「健康講演」ではありません！健康体を手に入れることで、毎日のモチベーションも変わりますし、エネルギー・踏ん張り度も高まることと思います！・・・“高くて、安定した土台”を手に入れ、仕事の成果を“土台から、底上げ”していきましょう！！
『背中とムダ肉とデカ尻にさよならできる！ 〜肩甲骨＆骨盤エクササイズ講座〜』（長坂靖子さん）
元準ミス日本代表のビューティーガイドが伝授！
カロリー消費に関わる筋肉が多い背中と骨盤のエクササイズを解説した書籍「肩甲骨リセットで「背中」と「おしり」が面白いほどやせる!」を基に、元準ミスワールド日本代表で著者の長坂 靖子さんが、痩せにくい40代50代に向けて、痩せやすい体を作る「肩甲骨＆骨盤エクササイズ」をわかりやすく解説・実演いたします。
『体の軸と重心バランスを整える 〜疲れない体の作り方〜』（吉田佳代さん）
長引く自粛生活により、自粛太りに悩む人も多くなっています。またストレスなどで体調がよくないという人もしばしば。そんな状態が顕著に現れるのが「手足」です。
吉田佳代さんは約15年にわたり、延べ6万人以上の方の相談に乗ってきました。そこで多くの方が一番効果を実感されているのが、全身のツボと反射区に対するアプローチ。ツボと反射区を正しく刺激するだけで、血流がよくなり、体の中に蓄積されている不要なもの(老廃物)が外に排出され、むくみが取れます。
･･･いかがでしょうか？オンライン講演事業に取り組まれる執行部さんのご参考になれば、幸いです。
