【オンラインレクリエーション】 親子で行うセルフケア講座
〜子供とのスキンシップや体だけでなく心のケアをしてあげたいパパ、ママへ〜
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吉田佳代（よしだかよ）ボディバランス整体師/株式会社カバーリング代表取締役
想定する視聴者（Suppose Audience）
●ご家族、親子参加の方々（お子さんは6歳以上を想定）
内容
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ケガをしない丈夫な足になるためのセルフケア
・足は体の状態が表れます
・まずは自分の足を眺めて状態をチェック！
・足裏とふくらはぎ、膝裏マッサージ法
・捻挫の対処法
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足首がかたい！股関節が痛い！を解消するストレッチ法
・足首の可動域を広げる矯正法！
・股関節のストレッチ法とお尻から太ももの痛みを解消する筋肉マッサージ
・タオルで行う簡単セルフ骨盤矯正（バスタオル2枚ご準備ください）
- 03
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親子で美姿勢を目指すセルフ歪み解消法
・頭のマッサージで姿勢を変えるヘッドマッサージ
・美姿勢ストレッチ
・重心バランスを整えて歪みを徹底解消
※お子様の年齢が5歳以下の場合のコンテンツ内容
1. 0歳から3歳向けのお子様との親子で行う講座
▶ベビーマッサージ又はキッズマッサージ
▶ベビーヨガ又はキッズヨガ
▶親子で行うペアストレッチ
担当者より
●講演実績
（株）ルミネウィング、プルデンシャル生命保険（株）、（株）LIFESYNC、（株）近代経営研究所、税理士法人近代経営、
（株）蔦屋書店 （株）紀伊國屋書店、（株）明林堂書店、 インバウンドビジネス協会、がんばろう関西マッチングフェア等講演実績多数（※敬称略）
※オンライン実績も多数あります。
●オンライン講演記事
※吉田佳代さん印刷用プロフィール資料
（制作：リンクアップビズ）
【講演テーマ一覧】
1.足から歪みを整える美姿勢の作り方と 〜即効変化を実感できる小顔ツボ（若返りツボ）〜
2.体の軸と重心バランスを整える 〜疲れない体の作り方〜
3.【レクリエーション】親子で行うセルフケア講座
〜子供とのスキンシップや体だけでなく心のケアをしてあげたいパパ、ママへ〜
（視聴者ご感想）
・1回で変わるとは驚きました。体も顔もスッキリしました。 足はつい後回しにしていましたが、大切なんだなぁと思いました。
・O脚でずっと悩んでいたのですが、足底から歪みを整えることができると知れてよかったです。
・サッカーをやっている息子が剥離骨折、肉離れ、捻挫などケガを繰り返していて、足のマッサージなど何かやってあげたいけど
どうやってあげたらいいかこれまで分からなかったので、親がやってあげれる足のマッサージやケガ の対処法など
教えていただけてすごく参考になりました。
・子供が部活の合宿で強度の筋肉痛で歩けずでしたが、教わったマッサージで気持ちよく楽になったと言ってくれました。
・講演では全員で実践し、取り組む事が出来たので大変盛り上がりました。
そして、みんなが行う事で笑顔も生まれ、素晴らしい時間でした。
・参加した社員に感想を伺ったところ、大変大好評で、今後の生活や日々の取り組みに活かしたいという声を多数頂きました。
・吉田先生からご教示頂いたバランスチェックや、可動域の広げ方等を実践し、日々のコンディションを整えていきたいと思います。
