【オンライン版】 女性必見のアンチエイジング!
〜自分に最適な食事法の見つけ方〜
中沢るみ(なかざわるみ)
中沢るみ(なかざわるみ)
管理栄養士/野菜ソムリエ協会講師/料理研究家

想定する視聴者(Suppose Audience)

●労働組合 女性組合員の方々

●企業 女性従業員の方々

講師からのメッセージ

「カラダが変われば・・・人生が変わる!」
食べ合わせのコツを知っているだけで、確実にカラダが変わってきます。

どなたでもすぐに実践できる「体内年齢を10歳若返らせる食べ方のコツ」を伝授します。

料理分野・専門講師!野菜ソムリエ協会講師が皆さまに楽しくもためになる食べ物クイズをご提供します!
明日から使える料理や野菜の知識を楽しんで学んでみませんか?

内容

01
カラダは3ヶ月で変わる!
02
栄養不足のサインは?
03
おいしく栄養を補うには・・・
04
栄養そのままでカロリーダウンするテクニック
05
体内年齢を10歳若返らせる食べ方のコツ

・クイズ例
・パフォーマンスをあげるのはどっち!?
 1.イライラしたときには...? レモンジュース VS バナナジュース
 2.風邪の予防には...? 人参 VS 大根
 3.カラダの疲れを解消する食べ物はどっち?
 4.やる気のないときには...? 筍ごはん VS 山菜ごはん


※体内年齢が実年齢より若い人達は「食べ方」に共通点がありました。
 疲れがとれる食べ方、集中力が高まる食べ方など・・・
 おいしく食べて、カラダもココロも元気になる「食べ方のコツ」をご紹介します。

※個人ワーク・グループワーク・ディスカッションなどアクティビティ重視!のオンライン講演です

担当者より

 

「アンチエイジング」は、女性にとって何歳になっても一番の課題です!

どんな栄養素が不足すると、体にどのようなサインが出るのか、

何に注目しながら食事をすればいいのかを、非常に身近でわかりやすく説明。

メモを取る来場者の姿が多かったのが印象的です。

食(栄養)変えるだけで、体質が変わるということで、女性には興味深い内容だと思います。

(紀三井省次)

 

 

 

●講演実績

地銀従業員組合はじめ、自動車販売系労組、化学メーカー系労組など労組実績は多数あります。

 

 

 

講演テーマ一覧】 

 

1.定年後の健康を左右する 〜自分に最適な食事法の見つけ方〜

 

【オンライン版】 定年後の健康を左右する

 

 

2.女性必見のアンチエイジング! 〜自分に最適な食事法の見つけ方〜

 

 

 

 

3.子供の能力を最大限発揮できるようになる食材選びのコツ  〜やる気集中力に必要な食べ物とは〜

 

【オンライン版】  子供の能力を最大限発揮できるようになる食材選びのコツ    

 

 

 

※中沢るみさん印刷用プロフィール

 (制作:リンクアップビズ)  

  https://onl.tw/UZgh2vN

 

 

 

視聴者ご感想

・お話が具体的で分かりやすかった。講演後の参加者の反応も良かった。

 

・話が面白く、分かりやすい。会の意図や組織の取り組みなど理解頂き、お渡しした細かい「要望事項」についても、

 講演の中に盛り込んで頂きました。 

参加者の方が講演内容にとても興味を持たれ、講演後の質疑応答も10件近く出ました。

 参加者は女性の方が多く、ご結婚されている方もたくさんおられたので、ご自身のことや家族のことも考え、

 みなさん真剣に受講されていました。

 

今回はストレス軽減につながる食材の入ったお弁当を食べながら講演を聞けるという対応もしていただき、

 みなさんが参加しやすいお昼休みの時間に開催でき、時間を有効に使えとてもよかったです。

 

・自分に足りていない栄養が分かり、これからの積極的に摂っていきたいと思いました。自分に合う食材酵素をみつけて体質を変えてみたいです!

 

・ 講演の始めから最後までたいへん分かりやすく良かったです。明日から料理を作って食べようと思った。 とっても楽しく興味ある話でした。

 

・素晴らしい講演でした。栄養は命につながるということを実感し、これからの自分の食生活を見直そうと思いました。

 

・とても有意義な講演でした。これからはより上手に栄養をとりたいと思った。講演で聞いたことを明日から実践していきたいです。

 

・毎日元気に過ごすため、食の大切さを痛感しました。食べ合せによって元気になれるということがわかりました。

 

・明日から意識して野菜・果物だけでなく貝類も取り入れて、栄養についても考えながら

 食事・調理をしていきたいと思います。ありがとうございました。