オンライン講演（ウェビナー）専門サイト
〜リアル/オンライン講演の匠〜

内容

01

あなたの⼈⽣これからどんな⾵に過ごしたいですか︖

・これからくる 超⾼齢化社会 　
　2065年約2.6⼈に1⼈が65歳以上、約4⼈に1⼈が75歳以上
　「ピンピンコロリ」はなく、「延命」になる

02

カラダの主要道路「⾎管」⼤切にしていますか︖

・血管はとても重要！
　血管は一生使い続ける大切なホース
　大切に長持ちさせると体は元気でいられる

03

健康で過ごすために⼤切なことは

・制限ではなく、「選択」
　健康的な食事を選ぶコツ　＝食 選 力®

04

⾎糖値は、知らない間にカラダに 影響を与えている

・血糖値とは？
・血糖値をあげるのは、炭水化物と糖！
　主⾷だけ⾷べる
　お菓⼦を⾷べる
　アルコールを飲む

05

筋⾁を作るタンパク質

・⾁、⿂、卵、⼤⾖製品など主菜（おかず）によく使われる⾷材
　働き1.　筋肉・カラダを作る（筋肉や臓器、髪、爪、皮膚など）
　働き2.　熱を発して、カラダを温める（食事誘発性産生）
　働き3.　血糖値の上昇を抑える（インクレチンの働き）

06

免疫機能を整えるための⾷事

・タンパク質の摂取（栄養バランス）
・ビタミンDの摂取
・腸内環境の改善

07

今⽇からできる⾷選⼒まとめ

・ポイント1．血糖値を意識する
・ポイント2．たんぱく質を摂取で体を作る
・ポイント3．免疫はビタミンDと腸内環境


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　ご了承ください。