【リアル＆オンライン版】 働き盛りの健康管理メタボリック対策
〜仕事場でもプライベートでも役立つやり続けた人が勝者！〜
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小久保晴代（こくぼはるよ）健康・防災アドバイザー/健康管理士/フリーアナウンサー
想定する視聴者（Suppose Audience）
●労働組合 定年退職前層の方々（ご夫婦参加含む）
●労働組合 全階層の方々（若手組合員から組合役員まで）
●企業 ビジネスパーソン全般（若手従業員から管理職まで）
内容
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現状ボディチェック
・どれだけカラダの機能が低下しているか？
・どれだけカラダが動かせていないか？
・カラダの不調の原因を説明いたします
- 02
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肉体疲労、回復力
・全身・腰痛・脚のだるさ、むくみ、冷え・肩こりなどの肉体疲労
・回復力や熟睡度、消化力、ストレスに至るまで不快感の原因は血液の流れに起因
・滞っている血液を流し、回復しよう！
・日々の疲れを軽くしカラダに余裕をもとう！
- 03
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自宅でオフィスで簡単な運動
・誰でも！簡単に！すぐに効果の現れる！運動
・理解と納得ができる運動を、欠けている動作として紹介
- 04
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ストレス解消法
・その日の疲れを少なくする方法
・１日に余裕をもち、休日には好きなことが出来るぐらいの
行動力・仕事とオフの切り替えやすトレス解消法
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※ゲスト（参加者）を巻き込んでいくアクティビティ型オンライン講演です
※個人ワーク・グループワーク・ディスカッションなどアクティビティ重視！のオンライン講演です
※リアル講演との違い、カスタマイズなど
・ワークの内容共有や簡単なアイデアのシェアなど、参加者からの発言機会をつくり、
双方向コミュニケーションが取れる工夫をしています。
・リアル講演と同様、「体感」「体得」ができるワークを用意しています。
※同コンテンツは、リアル（対面式）講演でもオンライン講演でも対応可能です。
大筋の内容は変わりませんが、デリバリー（講演の進め方）は若干変わる可能性がございますので、
ご了承ください。
担当者より
健康体操の人気トップ講師！です。
アナウンサーでもある小久保さんの絶妙な語りは、体だけでなく、
精神的にもほぐされたひと時になり、あっと言う間の90分です。
（紀三井省次）
●講演実績
※地方銀行従業員組合はじめ、労組実績は多数あります。ほかにも企業・商工会等各種団体・自治体などで年間講演数 100回。
※オンライン講演実績もあります。まるで会場にいるかのような臨場感を作ります。
参加者（ゲスト）とやりとりしながらの双方向型です。
●オンライン講演記事
【講演テーマ一覧】
1.コロナによる自粛生活がもたらした疲労 〜身心の回復と今後の予防策〜
2.働き盛りの健康管理メタボリック対策 〜仕事場でもプライベートでも役立つやり続けた人が勝者！〜
3.介護予防・認知症予防として、何をすべきか！ 〜快適な日々を送るために〜
※小久保晴代さん印刷用プロフィール資料
（制作：リンクアップビズ）
（視聴者ご感想）
・座学だけでなく、実際に身体で体験することでより理解が深まるし、講師の方の説明の仕方、口調どちらも聞きやすかった。
・講話だけでなく実技も取り入れた内容で、参加者の皆様が笑顔で受講していた。
・ハキハキとした話し方でとてもわかり易く、参加者からも大変好評でした。
・体を使った飽きのこない内容であり、また機会があれば９０分でも話を聞いてみたいと思った。
・アンケート結果からも高い満足度が得られていて、日常生活の中で取り入れられるという意見を多く頂いた。
・「なぜ介護予防が必要なのか」「なぜこの運動が必要なのか」という根拠に基づいた内容で、
参加者の皆さんに知っていただきたい部分でもあったため充分な理解を得ることができた。
・アナウンサーならではの滑舌の良さと、明るくユーモアも交えたお話でとても分かりやすかった。
