【リアル＆オンライン】 介護予防・認知症予防として、何をすべきか！
〜快適な日々を送るために〜
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小久保晴代（こくぼはるよ）健康・防災アドバイザー/健康管理士/フリーアナウンサー
想定する視聴者（Suppose Audience）
●労働組合 定年退職前層の方々（ご夫婦参加含む）
●労働組合 全階層の方々（若手組合員から組合役員まで）
●企業 ビジネスパーソン全般（若手従業員から管理職まで）
内容
- 01
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これからの生活、不安のない 快適な日々を送るために・・・何が必要なのか
- 02
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身体の健康
・健康な体をつくるために （介護予防 ）
・食べること、寝ること、歩くなどの、生活習慣の見直し
・足、腰や首、肩 関節などの回復運動
・心肺機能や血液循環をよくし、体力増進のための運動
- 03
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脳の健康
・脳の活性
・認知症予防 予備知識は必要ありません
・脳のトレーニング（簡単な計算や記憶、まちがい探しなどの簡単な筆記トレーニング）
・日常生活のなかで、使わなくなった脳の働きを刺激させる
