【リアル＆オンライン版】 テレワーク疲れを楽しくストレッチ！
〜心と体とお顔をのびのび元気に〜
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仲野綾花（なかのあやか）コミュニケーション表現講師/組織活性モチベーター
想定する視聴者（Suppose Audience）
●労働組合 女性組合員の方々
●企業 女性従業員の方々
内容
- 01
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ストレスとうまく付き合う方法
・あなたはストレスにどれだけ耐えられるか？
・一流アスリートもやっているとっておきの技術
（※心ストレッチ）
- 02
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いつも元気な人は「見た目」にこだわる
・姿勢一つでやり抜く力が湧き出てくる
（※体ストレッチ）
・笑顔が引き出す心理作用とは？
（※お顔ストレッチ）
- 03
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自分にやさしく超リラックスする方法
・マッサージでストレスとうまく付き合う
（※セルフまたはペアマッサージ）
・リラクゼーションでストレスとうまく付き合う
（※呼吸法など）
※ヨガマットをお持ちの方はご用意ください。
お座布団、布団、ベットでもOK！
※膝腰などであぐらなどが辛いかたは、椅子に座っておこないます。
※お顔のストレッチには手鏡をご用意ください。
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※個人ワーク・グループワーク・ディスカッションなどアクティビティ重視！のオンライン講演です
※リアル講演との違い、カスタマイズなど
・ワークの内容共有や簡単なアイデアのシェアなど、参加者からの発言機会をつくり、
双方向コミュニケーションが取れる工夫をしています。
・リアル講演と同様、「体感」「体得」ができるワークを用意しています。
※同コンテンツは、リアル（対面式）講演でもオンライン講演でも対応可能です。
大筋の内容は変わりませんが、デリバリー（講演の進め方）は若干変わる可能性がございますので、
ご了承ください。
担当者より
「こんなにも参加者が笑顔で取り組んでいた講演は初めてです。現場ですぐに活かせる心理テストや
具体的な関わり方などを教えてくださったので、懇親会ではそのことで盛り上がっていました。」
・・・と大好評のオンラインコンテンツです！
（紀三井省次）
※オンライン動画
オンデマンド配信動画（一部抜粋）がございますので、雰囲気だけでもご覧ください。
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●講演実績
※地方銀行従業員組合、自動車製造系労連、証券系従組、損保系労組、百貨店系労組、 運輸系労組、電機メーカー系労組など労組実績多数。
※十六銀行従業員組合／日本ガイシ労働組合／ダイエーユニオン 大阪／ダイエーユニオン 神戶／ダイエーユニオン 千葉
ダイエーユニオン 東京／シチズン労働組合 日産労連／三菱UFJモルガンスタンレー証券従業員組合
あいおいニッセイ同和損害保険労働組合／三越伊勢丹労働組合ほか（※敬称略）
※住友林業 埼玉地区／鹿島建設鹿栄会／⻘木あすなろ建設／佐田建設 東京支部／中日本高速道路／三菱ビルテクノサービス
ヤンマーエネルギーシステム /ライト工業／竹中土木住友林業 ／大和ハウス／フジタ道路 など企業実績も多数あり。
※オンライン講演も多数実績あります。
●オンライン講演記事
※仲野綾花さん印刷用プロフィール資料
（制作：リンクアップビズ）
【講演テーマ一覧】
1.「やる気スイッチ」を手に入れよう！ 〜明日からの行動が変わるモチベーションマネジメント〜
2.人気ドラマの現場で学んだ絶妙な「チームワーク」とは 〜一人一人がモチベーション高く活躍するために〜
3.テレワーク疲れを楽しくストレッチ！ 〜心と体とお顔をのびのび元気に〜
4.笑顔がこぼれる人生を送るための3つのコツ 〜心と体とお顔をのびのび元気に〜
5.【レクリエーション】テレワーク疲れを楽しくストレッチ！ 〜心と体とお顔をのびのび元気に〜
6.【レクリエーション】お家で学校行事！！ 親子で遊ぼう！ 〜運動会も学芸会も遠足も 〜
（視聴者ご感想）
・オンライン開催でしたが、和気あいあいとしたセミナーになり、参加者の皆さんも緊張せずに楽しむことができ、
みんな何らかのヒントを見つけることができたのではないかと思います。
・オンライン講演は初めての参加でしたが、想像していたよりも、盛り上がった講義になり、講演後1週間が経ったいまでも、
「スリスリ、とんとん」が部署でのブームになるなど、時間の経過を忘れさせる講演でとても良かったと感じています。
・今日は朝から、肩に力が入っていてツラかったのですが、やったら、楽になりました。
・五感の考え方、ためになりました。少し意識をして緊張をほぐしたいと思います！
・参加者全体が取組み体験できた内容で、楽しみながら受講できたと思います。
時間的に難しかったのかもしれませんが、何名か前へ出ての実践もあるようにお聞きしていたところ、
機会のないままだったことが残念でした。
・この度の講演にあたりご尽力いただきありがとうございました。
当日の手配についても特段問題なく進行でき、参加者の方からも大変好評を得る形で終わることができました。
・是非来年度以降も同じ講演、または別の内容で講演をして頂きたいと思える内容構成でした。
本当にありがとうございました。
