オンライン講演（ウェビナー）専門サイト
〜リアル/オンライン講演の匠〜

内容

01

講　義（30分）

・ヨガの基本　姿勢、呼吸法について
・お仕事の作業内容に合わせた講義など
　例えば、疲労箇所のツボなどの理論を解説

02

実　技（60分）　

・不調に合わせたツボストレッチ
　東洋医学でいう気・血・水は人体を構成する基本物質です。
　ツボを刺激することで気・血・水巡りを促せば全身の代謝が上がり、心身のバランスが整います。
　肩こりや眼精疲労など様々な不調を改善します。

03

ストレス改善の呼吸法を学ぶ

・呼吸法を身につける
　呼吸法を身につけて、新陳代謝機能を活発にします。
　自律神経や中枢神経のバランス回復から、感情や精神の安定を目指します。
　集中力を向上させて、お仕事の能率が上がります。

04

心の疲れをとる瞑想法を習得する

・心身を眠りと目覚めの中間の状態に
　リラックスしてボーッとしているときや、あくびがでているときなどの心身状態にしていきます。
　心の疲れやストレスを取り去る効果があるとされています。


　※事前にヒアリングを行い、参加者の心身のお悩みからオーダーメイドできる。
　※東洋医学の知識を取り入れ、腰痛や肩こり改善するセルフケアを指導。
　※性別や年齢合わせたライフステージ別に指導。
　　例えば、女性なら生理不順や更年期のホルモンリズムを整える講義も行う。
　※特別な器具や道具は不要。姿勢は椅子に座ったままや立つ姿勢など。
　　または、ヨガマットで本格レッスンも可能です。