【安全講演会】笑いと睡眠がもたらす健康効果
〜楽しく笑って整える!安全につながる心と身体〜
南 あき(みなみあき)
南 あき(みなみあき)
株式会社DAIGOMI 代表取締役/元 吉本興業舞台ダンサー

想定する視聴者(Suppose Audience)

●安全大会、企業の安全衛生責任者および担当者、現場の方々

●安全担当・安全衛生担当、現場従事者及び監督者の方々

●労働組合 安全担当・安全衛生担当の方

講師からのメッセージ

笑いと良質な睡眠が心身のコンディションを整え、
現場の安全意識を高めることをわかりやすく伝える体験型プログラムです。

笑いによるストレス軽減や自律神経の安定、
睡眠改善による集中力・判断力向上を科学的根拠とともに紹介し、
ヒューマンエラー防止につなげます。

さらに姿勢改善ストレッチや脳トレ・目トレなど、作業前に取り入れられる実践ワークも豊富。
楽しく学びながら、事故防止・疲労軽減・安全行動の定着を促す、安全大会に最適な内容です。

■期待される効果
ヒューマンエラー防止につながる効果  笑いによるストレス軽減で「焦り・イライラ・思い込み」が減る
心身のコンディション改善による安全行動の定着:笑いで自律神経が整い、心が落ち着く
作業前の“安全準備”として使える実践効果:1分でできる姿勢リセット体操
現場のコミュニケーション改善:「3つのきく(聞く・聴く・効く)」で声かけが円滑に

内容

01
笑いがもたらす安全効果(自律神経・集中力の改善)

・笑うことで副交感神経が優位になり、心が落ち着く
・緊張がほぐれ、視野が広がり、危険察知力が向上
・ストレスが減ることで“焦り/イライラ”によるヒューマンエラーを防止
・現場で起こりやすい「思い込み」「うっかりミス」を減らす心理的効果

02
睡眠が安全に直結する理由(事故防止・判断力向上)

・睡眠不足は判断力/注意力を大きく低下させる
・事故の約半数は「疲労・集中力低下」が背景にある
・良質な睡眠は翌日の集中力/反応速度を高める
・「一日のスタートは朝ではなく前日の睡眠から」という考え方

03
姿勢とゆがみが安全に与える影響(転倒・腰痛予防)

・姿勢のゆがみは疲労を増やし、集中力を奪う
・腰痛/肩こりは作業効率を下げ、事故リスクを高める
・自分の身体のゆがみをその場でチェック
・すぐできる姿勢改善ストレッチを実践

04
脳トレ・目トレで危険察知力を高める

・目の動きは脳の働きと直結
・目の可動域が広がると視野が広がり、危険に気づきやすくなる
・脳トレで判断力/反応速度を向上

05
安全に役立つコミュニケーション「3つのきく」

・「聞く・聴く・効く」の違い

担当者より

 

笑いと睡眠が心身のコンディションを整え、現場の安全行動を高めることを

わかりやすく伝える体験型講演です。

笑うことでストレスや焦りが軽減され、ヒューマンエラー防止に直結します。

睡眠の質を高める習慣を学ぶことで集中力と判断力が向上し、事故リスクを低減。

実践ワークも豊富で、楽しく学びながら安全意識を高められる内容です。

 

 

●講演実績

国立病院大分県大分医療センター/滋賀県立総合病院/(公社)橿原経済倶楽部/日本旅行/矢作建設/あおみ建設/大生産業

生活協同組合コープ/ 大阪経済大学/成安造形大学/京都芸術デザイン専門学校/彦根西中学校/永源寺中学校志賀南幼稚園PTA/竜王幼稚園PTA 

ほか多数 (※敬称略)

 

●その他

直接組合との関わりはありませんでしたが、当社にて労組セミナーを受講していただき、

労組マーケットレクチャーを聴いて頂いた上で、組合向けコンテンツを共同作成いたしました。 

オンライン実績多数あります。 

 

 

※南あきさん印刷用プロフィール資料

 (制作:リンクアップビズ)  

  https://adobe.ly/3PNlw8E

 

 

『毎日身体と心にビタミン剤を! 

 元部隊ダンサー・司会・講演・健幸楽笑で楽しい時間を一緒に過ごしましょう!』

 

 

講演テーマ一覧】 

 

1.吉本流・夢授業 〜「I want, I can」〜

【リアル&オンライン版】 吉本流・夢授業

 

2.【定年退職前層】健幸楽笑! 〜心も身体もまっすぐ講座〜

【リアル&オンライン版】 定年退職前層向け 健幸楽笑!

 

3.健幸楽笑!  〜心も身体もまっすぐ講座〜

【リアル&オンライン版】 健幸楽笑!

 

4.笑いと睡眠がもたらす健康効果 ~楽しく笑って整える!安全につながる心と身体~

【安全講演会】笑いと睡眠がもたらす健康効果

 

 

視聴者ご感想

・参加型の講座でじんわり心も体もあたたかくなりました。 

・セミナー中、絶えず笑いが起き、終えた後は清々しいイベントだった!楽しすぎました! 

・講師の持つ魅力とパワーで会場の空気を一変し、明るく楽しい雰囲気の中で自分の体を動かしながら、

 講演を楽しむことができた。 

・普段、仕事でストレスを抱えている方が多く、業務内容から緊張を強いらる時間が長いため、     

 参加者にリラックスする方法を提供できて大変良かったと思っています。 

・座学だけでなく、実際に身体で体験することでより理解が深まるし、

 講師の方の説明の仕方、口調どちらも聞きやすかった。   

・講話だけでなく実技も取り入れた内容で、参加者の皆様が笑顔で受講していた。   

・ハキハキとした話し方でとてもわかり易く、参加者からも大変好評でした。

 

・ストレスが多かったけど、楽しい時間でストレスがかなり減りました。  

 そして久しぶりに心の底から笑うことができました。

・難しい〜!できない〜!と言いながらも笑顔が絶えなかった。

 ・笑いが健康につながる事が良くわかりましたし、  

 たくさん笑って健康にというテーマがとても良かった。 

・「気持ちが前向きになった」「人生はおもしろく、そうありたいと思えた」

 「明るく楽しく過ごしたいと思えた」という感想がほとんどを締め、大好評でした。

 

・笑いと睡眠が安全に直結するという視点は非常に新鮮で、職場の安全教育に取り入れやすい内容でした。

・ヒューマンエラーの背景にあるストレスや疲労を“笑い”で軽減できるという説明は、

 管理者として大変参考になりました。

・姿勢改善や脳トレなど、朝礼やKY活動にすぐ活用できる実践ワークが多く、

 現場への展開がしやすいと感じました。

・安全大会の雰囲気が明るくなり、参加者の集中度が高かったのが印象的です。

・難しい話ではなく、体を動かしながら楽しく学べたので眠くならず、あっという間の時間でした。

・笑うだけで体が軽くなるのを実感し、作業前のコンディションづくりに役立つと思いました。

 

・睡眠の話がとても分かりやすく、翌日の集中力が変わる理由が腑に落ちました。今日から改善してみます。