－会社の人間関係がギクシャクする原因は？－

ご承知のように、職場の人間関係は非常に重要で、人間関係が苦しければそれだけでストレスを抱えてしまいます。実際、仕事のやりがい以上に人間関係で退職するケースもあり、最悪の場合はうつ病等の病気を発症してしまいます。

個人にとっても企業にとってもこれは大きな損害なのです。

「同僚と合わない」「上司から小言を常に言われる」「プレッシャーがキツくて辞めたい」etc.・・・できれば仕事は楽しくやりたいですし、成果を出して自分なりのやりがいを見つけたい。

そのためには、人間関係でストレスを抱えないことが重要です。

－対人関係が苦手な人はどうすれば？－

人と関わることが苦手な人もいれば、職場内での適切な振る舞いがわからない人もいるでしょう。ただ・・・人付き合いが苦手だからといって、人と関わらない仕事を選ばないといけない、ということではありません。

上手く仕事をやっていくための重要ポイントをお伝えします。

まずは自分を知る

人間関係における「素の自分」を知ることです。対人関係とは、人と人との関係を表しているのであって、「話さなければいけない」わけではないというところがポイントです。

「人付き合いが苦手」と感じていたのであれば、それは苦手なのではなく「自分らしさを出せていない」だけかもしれません。自分らしさを出せば、どんな相手に対してでもストレスなく、そのままの自分で関わることができます。

－仕事上での人間関係について－

仕事における人間関係は、生活の大部分を占めます。 最低でも1日の3分の1は職場にいますので、そんな中で表面的な人間関係を築いてしまったり、 人間関係にもまれ、自信をなくしてしまうことがあります。

「本音を言うこと」に念頭を置いてください。

お取引先・職場の上司部下・同僚などなど、働いている限り無数の人間関係が生まれます。新たな出会いに楽しみを感じる人もいれば、人間関係でストレスを抱え込んでしまう人もいます。

本音を言うための方法はただ１つで、思い切って本音を伝えることです。

本音が言えないということは、相手もあなたの本心がわからないということです。あなたが本音を伝えることで、相手も本心をさらけ出してくれます。

－本音と本音で関わり合う－

職場にいる人が増えれば増えるほど、それだけ多くの憶測が生まれることになります。お互いの本心がわからないままのコミュニケーション。遠慮や警戒心が生まれストレスがたまってしまいます。

仕事量が膨大だったり、上司と意見が合わなかったり、そもそも会社自体に問題があったり、1つに原因をまとめることはできないのですが、素の自分をお互いにさらけ出せていれば、上記の問題も解決に向かっていきます。

自分の想いをそのまま伝え、相手からも反応が返って来る。本音と本音で関わり合うことで、これまで抱いていた憶測が1つずつ消えていくのです。

仕事や恋愛や友達関係、初対面の相手との関わりや夫婦関係や親子関係など、あらゆる人間関係を改善する手法を３ステップで解説。悩みを解決するために、ぬいぐるみとどう関わればいいのか。伊庭和高さんが開発された「ぬいぐるみ心理学」を用いて、具体的に紹介した1冊となっています。

『社員が自分でメンタルを立て直せる3ステップ　〜今日から変化が実感できるメンタルヘルス研修〜』（伊庭和高さん）

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