【リアル&オンライン版】 職場に笑顔があふれるストレスコントロール術
〜誰でも簡単にマインドフルネス瞑想〜
星野知子(ほしのともこ)
星野知子(ほしのともこ)
未亡人目線のストレスマネジメント専門家/ミスターアロマ/ナチュリ―ル株式会社代表取締役

想定する視聴者(Suppose Audience)

●労働組合 全階層の方々(若手組合員から組合役員まで)

●企業 ビジネスパーソン全般(若手従業員から管理職まで)

講師からのメッセージ

米グーグル社で開発され、その効果の高さのため全世界で人気の「マインドフルネス」。
ストレスの低下や集中力アップ、パフォーマンス(仕事や成績、運動等)の改善、人間関係の向上、思いやりや共感力の向上、
EQ(心の知能指数)向上(心の安定)、チームワーク人間関係良好、コミュニケーション力向上 等々の効果が研究により証明されています。

理論的に「マインドフルネス」についてお話し、リアル/対面式開催の場合、アロマを使って「マインドフルネス瞑想」を体験していただく講座です。

■期待される効果
ストレスとの上手な付き合い方を知ることでストレスフルにつながる
ココロが元気になる場作りにこだわることで、職場全体が元気になる
今を受け止め、物事に前向きに取り組む姿勢(ココロ&体) を作る

内容

01
マインドフルネス瞑想とは?

・マインドフルネスと瞑想の違い
・マインドフルネスの歴史
・マインドフルネスの社会的広がり
・マインドフルネスの必要性
・マインドフルネスの効果研究結果

02
マインドフルネス瞑想の実践

・アロマがないとき
・アロマがあるとき
・集中瞑想
・慈悲瞑想
・誘導瞑想

03
マインドフルネス瞑想の注意点

担当者より

 

●講演実績 

淀屋橋セレンディーラボの所属講師として7年間「男性向けアロマ活用講座」開催 大阪大手前ロータリー

K2工法全国大会/税理士法人今西総合会計/株式会社エスクリ・ラグナヴェール大阪/八尾ロータリークラブ 枚方市立地域活性化支援センター

神鋼環境エルスタッフ(株)/ヒューマンアカデミー/京都府市町村職員厚生会 他多数 (敬称略)    

 

※直接組合との関わりはありませんでしたが、当社にて労組セミナーを受講していただき、   

 労組マーケットレクチャーを聴いて頂いた上で、組合向けコンテンツを共同作成いたしました。   

 

※オンライン実績、多数あります。

 

 

 

 

●オンライン講演記事 

【講師著書から読み解くビジネスの真髄】㊺

 

9/【新着】講演コンテンツ・アジェンダ集

 

 

※星野知子さん印刷用プロフィール資料

 (制作:リンクアップビズ)  

  https://onl.bz/wcdfFzx

 

 

講演テーマ一覧】 

1.働くビジネスマンのための 不安とストレスに悩まない7つの習慣

【リアル&オンライン版】 働くビジネスマンのための 

 

2.職場に笑顔があふれるストレスコントロール術 誰でも簡単にマインドフルネス瞑想

 

3.未亡人目線による夫婦円満の秘訣 アロマと手紙で思いやりを伝えあう

【リアル&オンライン版】 未亡人目線による夫婦円満の秘訣

 

 

  (視聴者ご感想) 

・些細なことでも不安になってしまい、仕事終わりも引きずってしまうことが多かったですが

 自分のメンタルのコントロール  ができそうだと思えました。

・本日は貴重なメンタル研修をありがとうございました。 仕事でミスをしてしまったり、 何かトラブルが発生してしまうと  

 考え込んでしまう性格ですが、講座を受けて気持ちの整理ができると学びました。   

・自分で自分の気持ちを立て直す方法があることに衝撃を受けました。

 内容もシンプルで、 すぐに実践できました。

 

・自分がいかに男尊女卑をしみこませていたか実感した。今このタイミングで気が付けて本当に良かった。

・まずは帰ったら一番に妻に感謝を伝えようと思いました!夫婦円満の秘訣が詰まっていました。   

・初めてアロマ作りを体験したが、アロマを取り入れたライフスタイルというのも良いな、と思った。