【リアル&オンライン版】 働くビジネスマンのための 
〜不安とストレスに悩まない7つの習慣〜
星野知子(ほしのともこ)
星野知子(ほしのともこ)
未亡人目線のストレスマネジメント専門家/ミスターアロマ/ナチュリ―ル株式会社代表取締役

想定する視聴者(Suppose Audience)

●労働組合 全階層の方々(若手組合員から組合役員まで)

●企業 ビジネスパーソン全般(若手従業員から管理職まで)

講師からのメッセージ

「一般社団法人日本ストレスチェック協会」認定の入門講座「不安とストレスに悩まない7つの習慣になります。
明るく楽しく前向きに、ストレスとの上手な付き合い方を『7つの習慣』に集約し学ぶ
ストレスマネジメントの「セルフケア」講座です。

再現性のあるスキルなので、休職者の軽減に役立つ講座です。

■期待される効果
組織はストレスの要因が減り、個人はストレス耐性が上がる
心の健康度が高まり、個人はストレス耐性が上がる
心の健康度が高まり、コミュニケーションが活性化し相互支援が活発になる

内容

01
メンタル不調に陥らないための、3つのセルフケア

・床上時間を確保する
・相談する相手をもつ
・ストレスに対する3つの表現形式

02
ストレスに悩まない3つの習慣

・好きなことをする
・構える
・区切る(リアル講座の場合、アロマを使っていただきます)

03
不安に悩まない3つの習慣

・捨てる
・身体を使う
・書く

04
もう1つの習慣

担当者より

 

デキるビジネスパーソンはどちらかと言うと、ストレスに強いタイプが多いです。

ちょっとしたことでは動じない強い心が仕事を完遂する原動力になります。

仕事でもプライベートでも自分がどんなに努力してもコントロールできないことがありますが、

無駄なストレスを感じないこともストレスに対する有効なテクニックかも知れません。

 

 

●講演実績 

淀屋橋セレンディーラボの所属講師として7年間「男性向けアロマ活用講座」開催 大阪大手前ロータリー

K2工法全国大会/税理士法人今西総合会計/株式会社エスクリ・ラグナヴェール大阪/八尾ロータリークラブ 枚方市立地域活性化支援センター

神鋼環境エルスタッフ(株)/ヒューマンアカデミー/京都府市町村職員厚生会 他多数 (敬称略)    

 

※直接組合との関わりはありませんでしたが、当社にて労組セミナーを受講していただき、   

 労組マーケットレクチャーを聴いて頂いた上で、組合向けコンテンツを共同作成いたしました。   

 

※オンライン実績、多数あります。

 

 

 

 

●オンライン講演記事 

【講師著書から読み解くビジネスの真髄】㊺

 

9/【新着】講演コンテンツ・アジェンダ集

 

 

※星野知子さん印刷用プロフィール資料

 (制作:リンクアップビズ)  

  https://onl.bz/wcdfFzx

 

 

講演テーマ一覧】 

1.働くビジネスマンのための 不安とストレスに悩まない7つの習慣

 

2.職場に笑顔があふれるストレスコントロール術 誰でも簡単にマインドフルネス瞑想

【リアル&オンライン版】 職場に笑顔があふれるストレスコントロール術

 

3.未亡人目線による夫婦円満の秘訣 アロマと手紙で思いやりを伝えあう

【リアル&オンライン版】 未亡人目線による夫婦円満の秘訣

 

 

 

  (視聴者ご感想) 

・些細なことでも不安になってしまい、仕事終わりも引きずってしまうことが多かったですが

 自分のメンタルのコントロール  ができそうだと思えました。

・本日は貴重なメンタル研修をありがとうございました。 仕事でミスをしてしまったり、 何かトラブルが発生してしまうと  

 考え込んでしまう性格ですが、講座を受けて気持ちの整理ができると学びました。   

・自分で自分の気持ちを立て直す方法があることに衝撃を受けました。

 内容もシンプルで、 すぐに実践できました。

 

・自分がいかに男尊女卑をしみこませていたか実感した。今このタイミングで気が付けて本当に良かった。

・まずは帰ったら一番に妻に感謝を伝えようと思いました!夫婦円満の秘訣が詰まっていました。   

・初めてアロマ作りを体験したが、アロマを取り入れたライフスタイルというのも良いな、と思った。