【リアル＆オンライン版】 心と体のリフレッシュに！
〜アスリートが教える健康法〜
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湯田友美（ゆだともみ）元 ワコール女子陸上部/SMILEY ANGEL代表/アディダスランナーズコーチ
想定する視聴者（Suppose Audience）
●労働組合 全階層の方々（若手組合員から組合役員まで）
●企業 ビジネスパーソン全般（若手従業員から管理職まで）
内容
- 01
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結果を出すために
・継続したトレーニング
・ケガをしないこと、100ｇにこだわる体重管理
・血液性状の数値を上げる、体調管理
- 02
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メンタルトレーニング
・呼吸と連動させる体操、イメージトレーニング
- 03
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運動が仕事にあたえる影響
・仕事のストレスを発散できる、脳の活性化につながる、リフレッシュできる
・見た目が変化し、楽しくなる、仕事の効率アップ、
自信につながる、仕事以外の居場所ができるetc.
※正しい姿勢を意識しよう！
※ウォーキング・ランニングのポイント
※有酸素運動とダイエット
※呼吸の大切さ
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※同コンテンツは、リアル（対面式）講演でもオンライン講演でも対応可能です。
大筋の内容は変わりませんが、デリバリー（講演の進め方）は若干変わる可能性がございますので、
ご了承ください。
担当者より
美人ランナーとして知名度もある湯田さん。
健康関連事業、安全大会などの講演では活躍されています。
人柄が素晴らしく、気さくで明るい方です。
理論的な部分と、実体験の部分のバランスがよく、説得力もあり、
身体を動かすシーンが 多いので最後まで飽きずに楽しく参加できます。
無理なく、いつでも、どこでも出来る簡単なストレッチや筋トレから、
ウォーキング・ランニングを続けるための目標の立て方、 楽しみ方など。
徹底して”楽しむこと”に視点を置いた彼女の健康習慣理論は運動が苦手な方ほど劇的に効きます！！
（紀三井省次）
●講演実績
※化学系メーカ労組、地方銀行従業員組合など労組実績あり。
※直接組合との関わりはありませんでしたが、湯田さんと共同で「労組レクリエーション事業」向けのコンテンツを 開発いたしました。
「家族みんなでできる“おうちトレーニング“」をご家族でワイワイしながらお楽しみください。
※講演オンライン実績もあります。
●オンラインレクリエーションについて
●オンライン講演記事
※湯田友美さん印刷用プロフィール資料
（制作：リンクアップビズ）
【講演テーマ一覧】
1.アスリートが教える！ 〜おうちトレーニング〜
2.【レクリエーション】心と体のリフレッシュに！ 〜アスリートが教える健康法〜
（視聴者ご感想）
・日頃の健康意識の啓発になった。
・実演を交えた講義で来場者からの評価も高く、楽しめたとの言葉を頂けました。
・身体を動かしながらの話術巧みな退屈しない健康講演で、参加者様にも充実した時間を過ごしていただくことができたと感じています。
・講演中に実技があり、知識の習得としては習得しやすくわかりやすかったものと思われる。
・大好評！でした。参加者アンケート見ても、「小難しい話はなく、理解しやすい内容で楽しかったです。」
「取り入れやすく実践しやすい内容で良かったです。」「日曜日開催でしたが、参加して良かった！と思いました。」
などポジティブな感想が多かったです。
・お人柄のとても良い方で、執行部としてもとても気持ちよく色々相談させて頂くことが出来ました。
安心してお任せすることが出来ました。
