【オンラインレクリエーション】 アスリートが教える！
〜おうちトレーニング〜
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湯田友美（ゆだともみ）元 ワコール女子陸上部/SMILEY ANGEL代表/アディダスランナーズコーチ
想定する視聴者（Suppose Audience）
●ご家族、親子の皆さんがた（お子さん3歳～）
●労働組合 女性組合員の方々
●企業 女性従業員の方々
内容
- 01
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ウォーミングアップ
・全身の血流を良くしていこう！
・肩こり改善運動も(使うもの：フェイスタオル)
【※ワーク】
- 02
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正しい姿勢の作り方
・全ての基本は、姿勢作りから
- 03
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ウォーキング・ランニングのポイント
・疲れにくい方法をお伝えします！
【※チャット機能】
- 04
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運動神経向上ゲーム
・ご家族で、ゲーム感覚でチャレンジ！
- 05
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筋力トレーニング
・(使うもの：ペットボトル)
【※チャット機能】
- 06
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クールダウン
・お家でできるストレッチ
・日々の疲れはお家で、その日に解消していきましょう
【ご用意して頂くもの】
・ヨガマット一枚分のスペースをご用意ください。
・フェイスタオル、ペットボトル（目安：女性500ｍｌ、男性2L×2）
※リアルであれば、各組合さんで、“バーベキュー大会”や、“ボーリング大会”、“お花見”など
我々がお手伝いさせて頂く機会が無かったのですが、
･各組合員のご家族の皆さんが、各ご家庭のPCからご参加出来る
･各ご家庭のリビングにPCを置いて、お子さん含めたご家族単位で、
ワイワイ楽しみにながらご参加して頂ける（料理イベントなど台所でのご参加は、難しいと判断）
・・・という条件で、オンライン･イベントを講師と共同開発致しました。
キャッチコピーは・・・
『家族でおうち時間をオンラインで愉しみませんか？リビングでP.C.前で親子一緒に愉しみましょう！』
担当者より
●講演実績
※化学系メーカ労組、地方銀行従業員組合など労組実績あり。
※直接組合との関わりはありませんでしたが、湯田さんと共同で「労組レクリエーション事業」向けのコンテンツを 開発いたしました。
「家族みんなでできる“おうちトレーニング“」をご家族でワイワイしながらお楽しみください。
※講演オンライン実績もあります。
●オンラインレクリエーションについて
●オンライン講演記事
※湯田友美さん印刷用プロフィール資料
（制作：リンクアップビズ）
【講演テーマ一覧】
1.アスリートが教える！ 〜おうちトレーニング〜
2.【レクリエーション】心と体のリフレッシュに！ 〜アスリートが教える健康法〜
（視聴者ご感想）
・日頃の健康意識の啓発になった。
・実演を交えた講義で来場者からの評価も高く、楽しめたとの言葉を頂けました。
・身体を動かしながらの話術巧みな退屈しない健康講演で、参加者様にも充実した時間を過ごしていただくことができたと感じています。
・講演中に実技があり、知識の習得としては習得しやすくわかりやすかったものと思われる。
・大好評！でした。参加者アンケート見ても、「小難しい話はなく、理解しやすい内容で楽しかったです。」
「取り入れやすく実践しやすい内容で良かったです。」「日曜日開催でしたが、参加して良かった！と思いました。」
などポジティブな感想が多かったです。
・お人柄のとても良い方で、執行部としてもとても気持ちよく色々相談させて頂くことが出来ました。
安心してお任せすることが出来ました。
