【リアル&オンライン版】 トップアスリートも実践!
〜しっかり食べて」痩せる食事法〜
橋本玲子(はしもとれいこ)
橋本玲子(はしもとれいこ)
管理栄養士/公認スポーツ栄養士 /株式会社Food Connection代表取締役

想定する視聴者(Suppose Audience)

●労働組合 全階層の方々(若手組合員から組合役員まで)

●企業 ビジネスパーソン全般(若手従業員から管理職まで)

講師からのメッセージ

トップアスリートは強度の高い運動を毎日のように行いながら、高いパフォーマンスを維持しなければなりません。
そのためには、心身共に健康な状態である必要があります。

極端な食事制限はリバウンドだけではなく、筋力の低下や貧血、
骨粗しょう症などの健康障害につながる恐れがあります。

筋肉を減らさずに体脂肪を減らすトップアスリートたちの減量計画を参考にしながら、
「しっかり食べて」無理なく続けられる減量のポイント押さえます。

■期待される効果
より身体のことに興味を持ち、健康的な生活を送るようになります 
食生活でより効果的に免疫力を高める方法が理解できます
アスリートの健康づくりについて理解することで、より健康を心掛けるきっかけになります

内容

01

担当者より

 

●講演実績

株式会社Creative2/アマゾンジャパン健康保険組合/日揮ホールディングス株式会社

JPモルガン証券株式会社/一般社団法人京都府北部地域連携都市振興者/スポーツ栄養学会第7回大会

ほか(※敬称略)

 

 

●オンライン講演記事 

【講演企画担当者が知っておくべきこと】vol.190

 

 

講演テーマ一覧】 

1.“未来の自分に投資する”若手社員のための実践!食生活講座

【リアル&オンライン版】 “未来の自分に投資する”若手社員のための

 

2.40代からの不調 食生活からリセットしてみませんか?

【リアル&オンライン版】 40代からの不調

 

3.働く女性の健康と美容をサポートする食生活&栄養講座

【リアル&オンライン版】 働く女性の健康と美容をサポートする

 

4.トップアスリートも実践「しっかり食べて」痩せる食事法

 

 

※橋本玲子さん印刷用プロフィール資料

 (制作:リンクアップビズ) 

  https://x.gd/Z3T6r

 

 

視聴者ご感想

・3食バランスの良い食事を作ることがストレスになっていましたが、気が楽になりました。

・参加の従業員全員、笑いもあり楽しく終始聞き入っていました。 今回は非常に良い機会となった。   

・ストレスだな…と感じたら、気楽に食事を楽しむのも良いのではと言われホッとしました。

・食を通じて柔軟に考える力と自分で決定する力を育んでいくことにも繋がっていくことが腑に落ちた。