【オンライン版】 テレワーク環境で仕事にうまく集中するための
〜自己管理方法〜
-
今蔵ゆかり（いまくらゆかり）仕事効率改善コンサルタント/上機嫌コーチ
想定する視聴者（Suppose Audience）
●労働組合 全階層の方々（若手組合員から組合役員まで）
●企業 ビジネスパーソン全般（若手従業員から管理職まで）
内容
- 01
-
在宅勤務で仕事に集中するために必要な３つのコツ
・自分の現状を知ろう
・仕事環境を整えよう
・時間を上手にコントロールしよう
- 02
-
自分の現状を知ろう
・みんなの悩みを共有しよう
【※ワーク】ブレイクアウト機能にてペアorグループワーク+チャット機能
・テレワークで思うように集中力が保てないワケ
・なぜ？うまく集中できないのか「自分のパターン」を知ろう（※個人ワーク）
- 03
-
集中力を高めるために、仕事環境を整えよう
・環境を整えるために工夫していることを共有しよう
【※ワーク】ブレイクアウト機能にてペアワーク
・家族をうまく味方に巻き込むコツ
・周囲の雑音をシャットアウトするコツ
・モチベーションを下げないコツ等
- 04
-
誘惑にまけない！ために時間を上手にコントロールしよう
・時間をうまく管理するために工夫していることを共有しよう
【※ワーク】ブレイクアウト機能にてグループワーク
・仕事のスイッチをいれるために、必ず着替える
・翌日のタスクを書き出して終了する（※個人ワーク）
・作業と仕事をうまく振り分けよう
・集中力が高まる黄金タイムを活用しよう
・集中力アップ！おすすめグッズのご紹介等
- 05
-
まとめ
・即実践することをひとつ決めよう（※チャット機能）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
※個人ワーク・グループワーク・ディスカッションなどアクティビティ重視！のオンライン講演です
※リアル講演との違い、カスタマイズなど
・ワークの内容共有や簡単なアイデアのシェアなど、参加者からの発言機会をつくり、
双方向コミュニケーションが取れる工夫をしています。
・リアル講演と同様、「体感」「体得」ができるワークを用意しています。
※同コンテンツは、リアル（対面式）講演でもオンライン講演でも対応可能です。
大筋の内容は変わりませんが、デリバリー（講演の進め方）は若干変わる可能性がございますので、
ご了承ください。
担当者より
みなさんの職場はテレワーク導入は上手くいってますか？
業種にもよると思いますが、導入していても全てが上手くいってないようです。
「思うように仕事がはかどらない」、「すぐ違うことをしてしまう」、「集中力が持続しない」などが大きな理由のようです。
主体性を持ってご参加いただけるように、みなさまが工夫されていることも共有していただき、即実践していただけるようにします。
（紀三井省次）
※youtubeチャンネル 塾ちょーの部屋vol.6
●講演実績
※各地方銀行従業員組合、アステラス労組、日本オーチスエレベーター労組、福岡トヨタ自動車労組、電力総連（全国電力関連産業労働組合）、
大林組職員組合、コニカミノルタ労組、三井住友海上労組、豊田合成労組、ダスキン労組など労組実績多数。（※敬称略）
●オンライン講演記事
【講演テーマ一覧】
1.職場の意識と行動が変わる！ 〜仕事の成果があがる「整理力」と「伝わる力」を磨くコツ〜
2.テレワーク環境で仕事にうまく集中するための 〜自己管理方法〜
3.仕事も家事もラクラクこなそう！ 〜時間に追われている人のためのゆとり時間をつくるコツ〜
4.自分も幸せ！周りも幸せ！ 〜上機嫌な職場をつくるメソッド〜
5.心理的安全性のある”安心安全な職場”のための上機嫌なコミュニケーション
～いつものひと言を変えるだけでチームが変わる～
※今蔵ゆかりさん印刷用プロフィール資料
（制作：リンクアップビズ）
（視聴者ご感想）
・今後、退職者が後輩を教育する為にも役立つ内容でしたし、家庭においても物事をシンプルに片付けていく考え方にも活用できると感じました。
・現役が聞いても役に立つ内容であり執行部達が仕事の進め方を見直すきっかけにもなったのではないかと期待しております。
・講話を聴くだけでなく、グループを作って自らを振り返ることにしたことが、自分事化をすることになり、大変よかったです。
具体的にどのような行動をしていくか認識できた。
・現場に出ている職人の方々には、現場をイメージできる場面があっても、良かったのではないかと思った。
・とても良かった！参加者の女性組合員さんからも「参考になった。来週から早速活用したい。」「整理整頓の大切さが身に染みた」
「ためになる内容でした」という良い感想が多かったです。著書も読ませていただき、実践したい内容がいっぱいありました。
・講演時間が短い中、非常にためになる講演をしていただきありがとうございました。
参加者からのアンケートからも「改めて気づかされました」や「他人事ではなく自分事として考えます」 等のご意見をいただきました。
・事務局としても仕事や私生活へのきっかけ作りになったと思います。
・当たり前と思っていた日常や身の回りなど、ちょっとした工夫で 大きく改善できる事を学んだ方もおられたようで、
これからの日々の 仕事や生活に役立てながら、すごしていただける事と実感しております。
・明るく聞き取りやすい声で、話を聴いても眠くなることがありませんでした。
