【オンラインレクリエーション】 不調をなくしてキレイをつくる♪
〜『頑張らない美姿勢習慣』〜
宮野浩太朗(みやのこうたろう)
宮野浩太朗(みやのこうたろう)
姿勢改善専門スタジオBe-Style トレーナー

想定する視聴者(Suppose Audience)

●労働組合 女性組合員の方々

●企業 女性従業員の方々

講師からのメッセージ

姿勢の歪みが原因で肩こりや腰痛、冷えやむくみなどの不調に繋がっています。
またスタイルアップのために頑張って運動しても、思うように効果が出ないのも姿勢が原因ということも・・・ 
姿勢を整えて不調の改善、そして美脚とくびれの作り方までお伝えします。

■期待される効果
運動で悩んでいる方や運動に億劫になっている方へ身体を整えることの大切さを感じていただきます
身体を整えるトレーニングを取り入れることで身体によい変化が起こります
自分の身体を知り、意識して動かす習慣化することで、いつからでも身体を変えることができます

内容

01
こんな勘違いしていませんか?

・猫背改善のために肩甲骨を寄せる
・巷でよく言われている姿勢の勘違いについて

02
姿勢が悪いとこんな症状が・・・

・肩こり、腰痛など
・身体の不調やぽっこりお腹や脚が太くなる
・年齢より上に見られてしまうなど

03
効果を実感!自分でできる簡単エクササイズ
04
エクササイズの主な流れ

・モニタリング
 ご自分の姿勢や歪みをセルフチェック
・リラックス  
 使いすぎている筋肉を休ませるストレッチ
・呼吸のリセット 
 正しい呼吸にリセットして気持ちも落ち着かせる
・トレーニング 
 普段使えていない筋肉に刺激を入れ使い易くする


【準備していただきたいもの】
ヨガマットorバスタオル、スポーツタオル


※個人ワーク・グループワーク・ディスカッションなどアクティビティ重視!のオンラインレクリエーションです。

※リアルであれば、各組合さんで、“バーベキュー大会”や、“ボーリング大会”、“お花見”など
 我々がお手伝いさせて頂く機会が無かったのですが、

・各組合員のご家族の皆さんが、各ご家庭のPCからご参加出来る
・各ご家庭のリビングにPCを置いて、お子さん含めたご家族単位で、
 ワイワイ楽しみにながらご参加して頂ける(料理イベントなど台所でのご参加は、難しいと判断)
・・・という条件で、オンライン・イベントを講師と共同開発致しました。

キャッチコピーは・・・
『家族でおうち時間をオンラインで愉しみませんか?リビングでP.C.前で親子一緒に愉しみましょう!』

担当者より

 

●オンラインレクリエーションについて

 

オンラインレクリエーション

 

 

※宮野浩太朗さん印刷用プロフィール資料

 (制作:リンクアップビズ)  

 https://adobe.ly/3v5SZ60

 

 

●オンライン講演記事

【講演企画担当者が知っておくべきこと】vol.74

 

【講演企画担当者が知っておくべきこと】vol.51

 

弊社オリジナル オンラインレクリエーション 【講演企画担当者が知っておくべきこと】vol.45

 

 

視聴者ご感想

 ・オンラインでも効果を実感できてビックリしたし、自分でやる方法を丁寧に教えてもらえたので、

 これからも家で続けていけます。

・自分でも姿勢に気をつけてアレコレ試してきましたが、効果がでなかった理由が分かりました。

・やみくもにしても効果はないんですね。改めて効果的な方法を体感することが出来ました。