〜『頑張らない美姿勢習慣』〜
![](https://linkupbiz.co.jp/images/common/bg_lecture.jpg)
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宮野浩太朗(みやのこうたろう)姿勢改善専門スタジオBe-Style トレーナー
想定する視聴者(Suppose Audience)
●労働組合 女性組合員の方々
●企業 女性従業員の方々
内容
- 01
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こんな勘違いしていませんか?
・猫背改善のために肩甲骨を寄せる
・巷でよく言われている姿勢の勘違いについて
- 02
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姿勢が悪いとこんな症状が・・・
・肩こり、腰痛など
・身体の不調やぽっこりお腹や脚が太くなる
・年齢より上に見られてしまうなど
- 03
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効果を実感!自分でできる簡単エクササイズ
- 04
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エクササイズの主な流れ
・モニタリング
ご自分の姿勢や歪みをセルフチェック
・リラックス
使いすぎている筋肉を休ませるストレッチ
・呼吸のリセット
正しい呼吸にリセットして気持ちも落ち着かせる
・トレーニング
普段使えていない筋肉に刺激を入れ使い易くする
【準備していただきたいもの】
ヨガマットorバスタオル、スポーツタオル
※個人ワーク・グループワーク・ディスカッションなどアクティビティ重視!のオンラインレクリエーションです。
※リアルであれば、各組合さんで、“バーベキュー大会”や、“ボーリング大会”、“お花見”など
我々がお手伝いさせて頂く機会が無かったのですが、
・各組合員のご家族の皆さんが、各ご家庭のPCからご参加出来る
・各ご家庭のリビングにPCを置いて、お子さん含めたご家族単位で、
ワイワイ楽しみにながらご参加して頂ける(料理イベントなど台所でのご参加は、難しいと判断)
・・・という条件で、オンライン・イベントを講師と共同開発致しました。
キャッチコピーは・・・
『家族でおうち時間をオンラインで愉しみませんか?リビングでP.C.前で親子一緒に愉しみましょう!』
担当者より
●オンラインレクリエーションについて
※宮野浩太朗さん印刷用プロフィール資料
(制作:リンクアップビズ)
●オンライン講演記事
(視聴者ご感想)
・オンラインでも効果を実感できてビックリしたし、自分でやる方法を丁寧に教えてもらえたので、
これからも家で続けていけます。
・自分でも姿勢に気をつけてアレコレ試してきましたが、効果がでなかった理由が分かりました。
・やみくもにしても効果はないんですね。改めて効果的な方法を体感することが出来ました。