【リアル＆オンライン版】 定年退職前層向け
〜中高年の留意すべき疾病と今後の健康管理〜
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和田奈美佳（わだなみか）スポーツキャスター /健康管理士認定講師 / 漢方養生指導士 /城西国際大学メディア学部講師
想定する視聴者（Suppose Audience）
●労働組合 定年退職前層の方々（ご夫婦参加含む）
内容
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平均寿命（生まれてから亡くなるまでの寿命）と健康寿命（一人で生活できる寿命）の違い
・平均寿命 ＝男性80.21歳、女性86.61歳
・健康寿命 ＝男性71.19歳、女性74.21歳
・私たちは健康寿命を一日でも長くする必要がある
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死因の原因になる生活習慣病とは
・代表的なのが、肥満/糖尿病/高血圧/脂質異常症
・主な原因＝偏食・運動不足・喫煙・ストレスなど日常生活での出来事
・四人に一人が動脈硬化が原因の心疾患、脳血管疾患で亡くなっている
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代表的な生活習慣病について
・肥満（メタボリックシンドローム）
・高血圧
・糖尿病
・脂質異常症
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生活習慣病にならないためには、食事が大事！
・朝食は、体を動かすスイッチ
・５大栄養素の重要性
・食事の選び方
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有酸素運動を取り入れるメリット
・肺活量ＵＰ
・血圧が下がる
・筋力ＵＰ
・骨粗しょう症の防止
・基礎代謝量ＵＰ
・ストレス解消など・・・
担当者より
●講演実績
三重県庁/静岡県庁/京セラ株式会社/佼成看護専門学校/東海大学/三菱UFJ銀行/地域社会ライフプラン協会
東京成城ロータリークラブ/関東財務局/一条工務店/都立晴海総合高校/鹿島建物総合管理株式会社/井上工業株式会社
りんかい日産建設株式会社/大和ハウスリフォーム株式会社/新三平建設株式会社/高橋建設株式会社/関西新洋米村株式会社
千葉県茂原法人会/新潟サンリン株式会社/自動車整備復興会/ホテル熱海金城館/など その他多数（敬称略）
●オンライン講演記事
【講演テーマ一覧】
1.女性組合員向け ～あなたのアンチエイジングを左右する「女性ホルモン」～
2.定年退職前層向け ～中高年の留意すべき疾病と今後の健康管理～
3.生涯元気で過ごすための秘訣 ～運動、食事、睡眠との上手なつきあい方～
4.人を惹きつける話し方とは ～コミュニケーション力の鍛え方を伝授します～
5.安心安全な現場づくり ～コミュニケーション力の鍛え方を伝授します～
※和田奈美佳さん印刷用プロフィール資料
（制作：リンクアップビズ）
（視聴者ご感想）
・生活習慣病について、また女性特有の悩みについて研修内容に多く取り入れていただき とても充実した90分になりました。
・概ね好評でした。参加者からも「とてもわかりやすかった」「とても為になる内容だった」などの意見が アンケートに多数寄せられています。
・自分は今まで健康維持について無知で関心がなかったが、周りの方が何かを実践していることを知り、自分もできることからやろう、と思えた。
・一旦、病気になったら色々な食べ物や飲み物を我慢し、グルメを諦めければならないと思っていたが、
今の時代はそれは必要ないと知り、希望が持てた。
・講義内容は勿論ですが、お話しの仕方もとても上手で、終始引き込まれてしまいました。
健康について真剣に考えるきっかけになりました。参加して良かったです。ありがとうございました。
・コミュニケーションやチームワークを学ぶことができて、今後の参考になりました。
・実演を交えて講演いただき、参加者も参加しやすかった。例を示して身近なことで説明いただいた。
・参加の従業員全員、笑いもあり楽しく終始聞き入っていました。 今回は非常に良い機会となった。
・職場活動で信頼関係を築く方法がわかり、納得できました。すぐに実践してみようと思います。
・人の話を聞くことの大切さを実感し、自分が出来ていないことが確認でき、やる気がわきました。
・コミュニケーションのちょっとした工夫、こうすれば上手くいく、
気をつけた方が良いことを、細かく具体例をあげて説明されているところがとてもわかりやすかったです。
