【リアル&オンライン版】 腸からキレイになる食べ物
〜明日から実践!腸活でアンチエイジング〜
マリー秋沢(まりーあきさわ)
マリー秋沢(まりーあきさわ)
インナービューティースペシャリスト/一般社団法人日本ニュートリションフーズ協会代表理事・管理栄養士/調理師/健康料理研究家

想定する視聴者(Suppose Audience)

●労働組合 女性組合員の方々

●企業 女性従業員の方々

講師からのメッセージ

免疫細胞の7割は腸にあるため、腸活すると免疫力が維持されます。
また腸は「腹が立つ」「太っ腹」「腹をくくる」・・・など、
心(脳)と腹(腸)を結びつける言葉が沢山存在することからもわかるように、脳と腸には深い相関関係があります。
ストレスを感じると、自律神経失調をきたし、便秘・下痢・腹痛を生じるのもそのためです。

腸活とは、免疫力を維持し、心の安定を図り、便通を改善し、美と健康の維持に役立ちます。
この講演では、皆さんがよく耳にするビフィズス菌・乳酸菌の個々の作用などの基本的なお話しもお伝えし、
それらから恩恵を受けるには何を食べればよいのか?など、すぐにでも始められる腸活法をお伝えします。

■期待される効果
腸活すると免疫力が維持され、脳と腸には深い相関関係があることが理解できます
腸活で免疫力を維持し、心の安定を図り、美と健康の維持できるよう、 腸活の全体像をわかりやすい事例などを交えてお伝えします
ビフィズス菌・乳酸菌の個々の作用などの基本的な話をお伝えし、すぐにでも始められる腸活法をお伝えします

内容

01
腸内環境を整える3つのポイント

・どのような食事がおススメか
・毎日簡単にできる運動
・あなたは何でリラックスできますか?

02
腸活すると、なぜ免疫力がアップするの?

・消化作用以外の腸の働き
・プロバイオティックスとプレバイオティックス
・短鎖脂肪酸とは?

03
脳と腸の相関関係とは?

・過度のストレスが腸に影響を与える
・腸の調子が悪いとイライラ、不眠、頭痛につながる

04
腸活で何を食べると美と健康を維持できる?

・明日からあなたは腸活のために何ができますか?
 (※ワークショップ)

担当者より

 

●講演実績 

インフォーママーケッツジャパン株式会社/リードエグジビションジャパン株式会社/株式会社セブン&アイホールディングス

アジア栄養士会議(ACD 2022)/兵庫栄養調理製菓専門学校/熊本県人吉市/株式会社紀文食品/仙台七十七銀行

住友生命保険相互会社 その他多数(※敬称略)

      

 

※オンライン実績、多数あります。

 

 

 

 

●オンライン講演記事 

【講演企画担当者が知っておくべきこと】vol.160

 

【講演企画担当者が知っておくべきこと】vol.154

 

【講師著書から読み解くビジネスの真髄】㉝

 

 

※マリー秋沢さん印刷用プロフィール資料

 (制作:リンクアップビズ)  

     https://onl.bz/mxugXpd

 

 

講演テーマ一覧】 

1.~健康経営の定着に向けて~  日本人の長寿の鍵と新しい食のイノベーション 

【リアル&オンライン版】 健康経営の定着に向けて

 

2.~心の健康に食事は大切!!~  食生活・栄養とメンタルヘルスの関係性

【リアル&オンライン版】 心の健康に食事は大切!!

 

3.~定年後も夫婦長生きで、仲良く~  50歳で糖尿病になり、85歳の今も現役医師の父を救った食事法

【リアル&オンライン版】 定年後も夫婦長生きで、仲良く

 

4.~腸からキレイになる食べ物~  明日から実践!腸活でアンチエイジング

 

 

  (視聴者ご感想) 

・コンビニ食のおすすめの商品例など具体的な話で、コンビニでも栄養バランスが取れた食事になることがわかり、

 明日から実践しようと思った。

・長生きするということは、どれだけ早くから将来を見据えてライフスタイルを見直すべきか?がわかった。

・いつもは気にしない、食品表示ラベルの見方について理解が深まった。

・お酒好きなので、健康維持の話は嫌いだが、話を聞いていて、なにもお酒をやめなくてもオプションがあるんだと知り、

 これだったらできる、と思った。

・栄養の基本的な知識はもとより、今日から実践できることがあることを知り、変わろう!と思った。

・身近なテーマで良かった  

 

・まずは、自分がなぜ、ストレスを感じているのか?を客観視することができてよかった。

・ストレスの原因を解明し、根本的に改善するとなると、環境を変えなければならなくになり、

 非現実的だが、栄養や食事の改善からのアプローチがあることを知り、目から鱗。

・まずは毎日の食事の内容から変えていくことで、ストレスの軽減になることを知り、明日から実践しようと思った。 

 

・今まで仕事に没頭してきたため、退職後の夢や生き甲斐について全く考えたことがなかったが、

 今後はイメージしていきたいと思った。

・自分は今まで健康維持について無知で関心がなかったが、周りの方が何かを実践していることを知り、

 自分もできることからやろう、と思えた。

・一旦、病気になったら色々な食べ物や飲み物を我慢し、グルメを諦めければならないと思っていたが、

 今の時代はそれは必要ない、と知り、希望が持てた。

・世界の長寿の方々のライフスタイルの傾向が知れて興味深かった。

 これからは、自分もできることを実践して長生きしたい、と思った。 

 

・腸と脳の相関関係については、今まで考えたこともなくて、なるほど、と思いました。

・腸活をして免疫力がアップ、美と健康を維持、アンチエイジング、と良いことだらけなので、

 是非明日から実践したい!

・すぐに、実践できるような具体的な例がいくつもあり、腸活を明日からでもスタートしようと思えた。