【リアル&オンライン版】 定年後も夫婦長生きで、仲良く
〜50歳で糖尿病になり、85歳の今も現役医師の父を救った食事法〜
マリー秋沢(まりーあきさわ)
マリー秋沢(まりーあきさわ)
インナービューティースペシャリスト/一般社団法人日本ニュートリションフーズ協会代表理事・管理栄養士/調理師/健康料理研究家

想定する視聴者(Suppose Audience)

●労働組合 定年退職前層の方々(ご夫婦参加含む)

講師からのメッセージ

世界の100歳人が多く暮らす長寿地域の皆さんが大切にしている価値観の一つに、
人生の夢や生きがいを持つということがあります。
この価値観を持つことは長生きするには重要ですが、
ここではとにかく、明日からできる健康法について、皆さんと一緒に考えていきます。

私と父が10年かけて見えてきた、若さを保つ食事法についても詳しくお伝えし、
皆さんの健康長寿に役立てていただきたく思います。

■期待される効果
糖尿病は怖い病気であり、 日本では合併症が減らない理由が分かります
若さを保つ食事法についてお伝えし、 皆さんの健康長寿に役立てていただきます
従来の食事法でうまくいかないと思っておられる方に、希望の光を届けます

内容

01
健康と長寿

・世界の100歳人に共通する9つのルール
・日本人が長寿である本当の理由
・毎日できる長生きするコツ

02
明日から実践できる幸せ健康法

・毎日実践していることは何?(※グループワーク)
・健康料理の工夫
・外食で心がけること
・スイーツやお酒好きの方、必見!
・明日からあなたは健康のために何をしますか?(※個人ワーク)

03
明日からの意気込みを発表

・運動/食事/ライフスタイル/ストレスフリー/リラクゼーション

担当者より

 

●講演実績 

インフォーママーケッツジャパン株式会社/リードエグジビションジャパン株式会社/株式会社セブン&アイホールディングス

アジア栄養士会議(ACD 2022)/兵庫栄養調理製菓専門学校/熊本県人吉市/株式会社紀文食品/仙台七十七銀行

住友生命保険相互会社 その他多数(※敬称略)

      

 

※オンライン実績、多数あります。

 

 

 

 

●オンライン講演記事 

【講演企画担当者が知っておくべきこと】vol.154

 

【講師著書から読み解くビジネスの真髄】㉝

 

 

※マリー秋沢さん印刷用プロフィール資料

 (制作:リンクアップビズ)  

     https://onl.bz/mxugXpd

 

 

講演テーマ一覧】 

1.~健康経営の定着に向けて~  日本人の長寿の鍵と新しい食のイノベーション 

【リアル&オンライン版】 健康経営の定着に向けて

 

2.~心の健康に食事は大切!!~  食生活・栄養とメンタルヘルスの関係性

【リアル&オンライン版】 心の健康に食事は大切!!

 

3.~定年後も夫婦長生きで、仲良く~  50歳で糖尿病になり、85歳の今も現役医師の父を救った食事法

 

4.~腸からキレイになる食べ物~  明日から実践!腸活でアンチエイジング

【リアル&オンライン版】 腸からキレイになる食べ物

 

  (視聴者ご感想) 

・コンビニ食のおすすめの商品例など具体的な話で、コンビニでも栄養バランスが取れた食事になることがわかり、

 明日から実践しようと思った。

・長生きするということは、どれだけ早くから将来を見据えてライフスタイルを見直すべきか?がわかった。

・いつもは気にしない、食品表示ラベルの見方について理解が深まった。

・お酒好きなので、健康維持の話は嫌いだが、話を聞いていて、なにもお酒をやめなくてもオプションがあるんだと知り、

 これだったらできる、と思った。

・栄養の基本的な知識はもとより、今日から実践できることがあることを知り、変わろう!と思った。

・身近なテーマで良かった  

 

・まずは、自分がなぜ、ストレスを感じているのか?を客観視することができてよかった。

・ストレスの原因を解明し、根本的に改善するとなると、環境を変えなければならなくになり、

 非現実的だが、栄養や食事の改善からのアプローチがあることを知り、目から鱗。

・まずは毎日の食事の内容から変えていくことで、ストレスの軽減になることを知り、明日から実践しようと思った。 

 

・今まで仕事に没頭してきたため、退職後の夢や生き甲斐について全く考えたことがなかったが、

 今後はイメージしていきたいと思った。

・自分は今まで健康維持について無知で関心がなかったが、周りの方が何かを実践していることを知り、

 自分もできることからやろう、と思えた。

・一旦、病気になったら色々な食べ物や飲み物を我慢し、グルメを諦めければならないと思っていたが、

 今の時代はそれは必要ない、と知り、希望が持てた。

・世界の長寿の方々のライフスタイルの傾向が知れて興味深かった。

 これからは、自分もできることを実践して長生きしたい、と思った。 

 

・腸と脳の相関関係については、今まで考えたこともなくて、なるほど、と思いました。

・腸活をして免疫力がアップ、美と健康を維持、アンチエイジング、と良いことだらけなので、

 是非明日から実践したい!

・すぐに、実践できるような具体的な例がいくつもあり、腸活を明日からでもスタートしようと思えた。