小針衣里加（こばりえりか）
プロフィール
アンチエイジングや健康・美容に役立つ食生活を提案している。
またカラーや色彩を生活に取り入れ、五感や精神面にも働きかけている。
野菜や果物を使った美容・健康レシピや、簡単に作れるオシャレなおもてなし料理、
美肌・美白・アンチエイジング料理を得意とし、テレビや雑誌をはじめとする
メディア、料理教室の運営、イベント会場や専門学校で美容セミナー や野菜果物講座の講師を務めるなど、
幅広く活動している。
食事の栄養やバランス､効能､栄養を損なわない調理法､味覚や五感を育てる食事､
認知症を予防する食事等､健康や美容に関する講演や社員研修など講師として全国で活動中。
メニュー開発､執筆､テレビ出演等多方面で活躍している。
【主なメディア出演】
日本テレビ『ヒルナンデス』 /テレビ朝日『やじうまテレビ』『スーパーモーニング』
NHK『マサカメTV』 /ミヤギテレビ『OH！バンデス』
ラジオNIKKEI『健康ネットワーク』 他多数
【保有資格】
日本フードバランス協会代表 /日本予防医療協会 予防医療診断士
日本免疫研究会 実践健康経営指導士 認知症予防食生活支援指導員
認知症予防音楽ケア体操指導員 /発酵食健康アドバイザー /食育防災アドバイザー
スポーツフードアドバイザー
【主な講演タイトル】
『ミスを防ぎ、集中力を高めるための健康管理と食事法』
『やる気アップに繋がる栄養と食事法 ～集中力を高め て充実した毎日を』
『夏バテ・熱中症対策 ～安全と健康は自分で守ろう～』
『認知症を予防する食事法と注意すべき生活習慣』
『今日から温活＆腸活 腸内環境を整える食生活』
『事故を防ぐ精神的ストレス疲労と体の疲れを取る食事法』 ほか
【お勧めポイント】
「栄養学 × 行動変容 × 料理の実践力」 がキーワード。
日本フードバランス協会代表として、単なるレシピ紹介や栄養知識の提供にとどまらず、
受講者が“実際に続けられる食習慣”へ導く指導に強みがあります。
栄養バランスを「難しい理論」ではなく「誰でもできる仕組み」に落とし込む力が際立ち、
忙しい社会人や料理が苦手な人でも再現できる実践性が高い点が特徴です。
また心理学的アプローチを取り入れ、食の悩みや偏りの背景にある行動パターンまで丁寧に紐解くため、
健康づくりを“心と体の両面”から支えられる講師として独自性を発揮しています。
主な講演テーマ
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- 【リアル＆オンライン版】 夏バテ・熱中症対策
～ 安全と健康は自分で守ろう ～ -
企業（人事部など担当者向け） 組合役員向け 新入組合員・若手・中堅組合員向け 女性組合員向け 健康・美容・アンチエイジング 健康、美容、アンチエイジング 安全・防災・防犯・コンプライアンス・危機管理・BCP
- 【リアル＆オンライン版】 夏バテ・熱中症対策
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- 【リアル＆オンライン版】 免疫力アップ！健やかで若々しい身体を維持する食事法
～ 今の食事が10年、20年後の自分を作る ～ -
企業（人事部など担当者向け） 組合役員向け 新入組合員・若手・中堅組合員向け 女性組合員向け 健康・美容・アンチエイジング 健康、美容、アンチエイジング
- 【リアル＆オンライン版】 免疫力アップ！健やかで若々しい身体を維持する食事法
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- 【リアル＆オンライン版】 集中力を高めるための健康管理と食事法
～ 集中力・脳を活性化させる食事づくり ～ -
企業（人事部など担当者向け） 組合役員向け 新入組合員・若手・中堅組合員向け モチベーション・集中力・主体性・自律型人材 女性組合員向け 健康、美容、アンチエイジング
- 【リアル＆オンライン版】 集中力を高めるための健康管理と食事法
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- 【安全講演会】 安全は食事で作る！
～ 事故を防ぎ集中力を高めるための健康管理と食事法 ～ -
企業（人事部など担当者向け） 組合役員向け 健康・美容・アンチエイジング 安全・防災・防犯・コンプライアンス・危機管理・BCP
- 【安全講演会】 安全は食事で作る！
主な講演実績
●講演実績
●オンライン講演記事
【講演テーマ一覧】
1.夏バテ・熱中症対策 ～安全と健康は自分で守ろう～
2.免疫力アップ！健やかで若々しい身体を維持する食事法
～今の食事が10年、20年後の自分を作る～
3.集中力を高めるための健康管理と食事法
～集中力・脳を活性化させる食事づくり～
4.安全は食事で作る！
～事故を防ぎ集中力を高めるための健康管理と食事法～
※小針衣里加さん印刷用プロフィール資料
（制作：リンクアップビズ）
（視聴者ご感想）
・食べ物は大事なのは知っていたけれど、食事や栄養が減ることで様々な支障が出ることを初めて知りました。
・最近、食べる時間が少なく、朝食も抜くことが多くなっていたのでしっかり食べようと思いました。
・食べないことでいつまでも寒く感じたり、眠かったりすることが多かったと感じ、
普段あまり食べない食材が実は脳を活性化させたり、集中力を上げるということを知ることができました。
・とっても楽しく興味ある話でした。自分に足りていない栄養が分かり、これからの積極的に摂っていきたいと思いました。
自分に合う食材酵素をみつけて体質を変えてみたいです！
・実用的で有意義な研修でした。もっとたくさん上手に栄養をとりたいと思った。
講演で聞いたことを明日から実践していきたいです。本当に参考になることばかりですごく良かったです。
ありがとうございました。
・毎日元気に過ごすためには、食の大切さを痛感しました。
食べ合せによって元気になれるということがわかりました。明日から実践したと思います。
・食事・水分補給・生活習慣のポイントが明確で、すぐ実践できる内容で、具体的でわかりやすい講演で好評でした。
・なんとなく知っていた知識が整理され、夏バテと熱中症の違いが理解できたし、対策の優先順位がはっきりした。
・仕事中の注意点や、暑熱環境での体調管理のコツが実務に直結しており、現場で役立つ内容だった。
・何気ない日々の食事が将来の健康に直結するという話が腑に落ちたし、食事の大切さを実感した。
・免疫力を高める食材や食べ方が具体的で、今日から取り入れられ、すぐに実践できる内容だったと好評です。
・老化予防の視点が新鮮だった。若々しさを保つための栄養の摂り方や生活習慣がわかりやすく、納得感が高い内容で良かったです。
・子どもや高齢の家族にも応用できる内容で、家庭全体の健康づくりに活かせると感じた。
・何を食べるかで脳の働きが大きく変わるという説明が納得でき、集中力と食事の関係がよくわかった。
・朝食の摂り方、間食の選び方、水分補給など、日常に取り入れやすい内容で、すぐに実践できる工夫が多かったと好評。
・仕事中のパフォーマンス低下を防ぐ具体的な方法が参考になった。
・睡眠・運動・食事のバランスが集中力に直結するという話が印象的で、健康管理の重要性を再認識した。
登録テーマ・ジャンル
出身・ゆかり