オンライン講演（ウェビナー）専門サイト
〜リアル/オンライン講演の匠〜

内容

01

こんな勘違いしていませんか？

・猫背改善のために肩甲骨を寄せる
・巷でよく言われている姿勢の勘違いについて

02

姿勢が悪いとこんな症状が・・・

・肩こり、腰痛など
・身体の不調やぽっこりお腹や脚が太くなる
・年齢より上に見られてしまうなど

03

効果を実感！自分でできる簡単エクササイズ

04

エクササイズの主な流れ

・モニタリング
　ご自分の姿勢や歪みをセルフチェック
・リラックス　　
　使いすぎている筋肉を休ませるストレッチ
・呼吸のリセット　
　正しい呼吸にリセットして気持ちも落ち着かせる
・トレーニング　
　普段使えていない筋肉に刺激を入れ使い易くする


【準備していただきたいもの】
ヨガマットorバスタオル、スポーツタオル


※個人ワーク・グループワーク・ディスカッションなどアクティビティ重視！のオンラインレクリエーションです。

※リアルであれば、各組合さんで、“バーベキュー大会”や、“ボーリング大会”、“お花見”など
　我々がお手伝いさせて頂く機会が無かったのですが、

･各組合員のご家族の皆さんが、各ご家庭のPCからご参加出来る
･各ご家庭のリビングにPCを置いて、お子さん含めたご家族単位で、
　ワイワイ楽しみにながらご参加して頂ける（料理イベントなど台所でのご参加は、難しいと判断）
・・・という条件で、オンライン･イベントを講師と共同開発致しました。

キャッチコピーは・・・
『家族でおうち時間をオンラインで愉しみませんか？リビングでP.C.前で親子一緒に愉しみましょう！』