【リアル&オンライン版】 日常“歩き”を“ウォーキング“に!
〜正しい姿勢で印象アップ!〜
長坂靖子(ながさかやすこ)
長坂靖子(ながさかやすこ)
日本ウォーキングセラピスト協会代表理事/株式会社インプレックス代表取締役

想定する視聴者(Suppose Audience)

●労働組合 女性組合員の方々

●企業 女性従業員の方々

講師からのメッセージ

デスクワークで日常で運動習慣がなかったり、コロナ禍でより体を動かす機会が減った方も多いと思います。
良い姿勢は、健康と良い印象をもたらします。姿勢維持は日々の習慣であり、無意識に行っているとゆがんだ骨格を誘発します。

日常から良い姿勢の習慣を意識つけ健やかに過ごすテクニックをご紹介します。

内容

01
美しい姿勢やウォーキング

・美人度をアップ
・健康にも大変よい効果
・真の美しさ
 日々の動作をちょっぴり意識しよう!

02
姿勢・歩き方

・日本人は姿勢や歩き方について誰かから教えてもらう機会が少ない
・国によっては姿勢や歩き方が大変重要だと考えている


03
自身の姿勢やウォーキングに関心を持つ!

・ウォーキングの醍醐味は歩く
・関心を持つところからスタート
・フォームを気にしない散歩でも心が癒される
・歩くことは癒しの面が大きい


04
セロトニン

・ウォーキングを愉しめば「セロトニン」という心を鎮める脳内ホルモンが分泌される
 (例)ウィンドウショッピングをしていると、ついたくさん歩いたりする経験ないですか?
・「いつも」じゃなくてもいい
・1日3回でも意識して正しい姿勢を実践してみる
・自分の具合を見ながら、姿勢を美しくすることの心地よさを覚えていく
・「抜いたり足したりするサジ加減」でチョイスして日常に取り入れていく

・・・「心」にフォーカスした姿勢や歩き方を多くの方に伝えていきたい


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※個人ワーク・グループワーク・ディスカッションなどアクティビティ重視!のオンライン講演です

※リアル講演との違い、カスタマイズなど    
 ・ワークの内容共有や簡単なアイデアのシェアなど、参加者からの発言機会をつくり、      
  双方向コミュニケーションが取れる工夫をしています。    
 ・リアル講演と同様、「体感」「体得」ができるワークを用意しています。


※同コンテンツは、リアル(対面式)講演でもオンライン講演でも対応可能です。  
 大筋の内容は変わりませんが、デリバリー(講演の進め方)は若干変わる可能性がございますので、  
 ご了承ください。

担当者より

 

●講演実績

※直接組合との関わりはありませんでしたが、当社にて労組セミナーを受講していただき、   

 労組マーケットレクチャーを聴いて頂 いた上で、組合向けコンテンツを共同作成いたしました。   

 10組合近いの講演実績あり。オンライン実績も多数あります。     

 

※江戸川区スポーツセンターにて親子ウォーキング教室/明神館にて接客マナー講座/山野グループ クレスティ山野にて就職活動対策セミナー講師   

 賢い女性のBE HAPPYセミナー/文化服装学院卒業発表ウォーキング演出・講義/月刊スタッフアドバイザー オフィスでの姿勢記事講師   

 ゴルフダイジェスト/姿勢維持法講師 など実績多数あり。   

 

 

※長坂靖子さん印刷用プロフィール資料

  (制作:リンクアップビズ)

   https://onl.tw/ip4KVa7

 

 

視聴者ご感想) 

・参加者と一体となり、身体を使った運動などを行い、飽きさせなかった。 

・単なる美人さんということだけでなく、とてもパワフルで元気な方でしたので、エネルギーもたくさん頂いた感じです。 

・堅苦しさがなかう気さくな方で主催者側としてもホッとしました 

・長坂ご自身が非常に明るくポジティブな方なので、それが参加者に良い形で伝わり、   

 終始会場の雰囲気よく進めていただきました。 

・オンラインでしたが、長坂さんの巻き込みが上手く、リアルと遜色なく感じました。