【リアル＆オンライン版】 困難を乗り越え、しなやかなメンタルをつくる
〜レジリエンス向上〜
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岡林温子（おかばやしあつこ）ブライトレーン代表
想定する視聴者（Suppose Audience）
●労働組合 若手～中堅組合員の方々
●企業 若手～中堅従業員の方々
内容
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レジリエンスが弱いとどうなるか
・感情の揺れが大きくなる
・思考が硬直し、視野が狭くなる
・困難に直面した際に「自分を責める」「逃避する」など非建設的な反応が増える
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レジリエンスとは？
・「困難に適応する精神的なしなやかさ」
・誰もが持っている力であり、鍛えることができる
・感情・思考・行動の３領域を整えることで向上する
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レジリエンスの６つの要素とセルフチェック
・自分の傾向を把握し、強み・弱みを理解する
・主な要素
感情調整力/自己効力感/楽観性 など
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レジリエンス向上エクササイズ（ワーク形式）
・感情のコントロール（ワーク）
感情の波を客観視する/感情のトリガーを知る
・自分の心の動きを掴み、自覚的になる（ワーク）
思考のクセを言語化/自分の反応パターンを理解
・思い込みをゆるめ、思考をしなやかにする（ワーク）
“認知のゆがみ”を修正/多角的な視点を持つ練習
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感情・思考・行動の３領域を整えることで向上する
担当者より
「折れない心の育て方」をご存じですか？
今、逆境から立ち直る力、「レジリエンス」に大きな注目が集まっています。
多くの人が厳しい競争にさらされている現代。
自分自身の思考やこころを柔軟にし、様々な出来事への自己対処能力を高めるための
レジリエンスの考え方や手法を学んでいただきます。
（紀三井省次）
●講演実績
※地方銀行労働組合、製造業労組、製薬会社労組など講演実績多数あり。
※直接組合との関わりはありませんでしたが、当社にて労組セミナーを受講していただき、
労組マーケットレクチャー を聴いて頂いた上で、組合向けコンテンツを共同作成いたしました。
※４０組合以上の講演実績あり。オンライン経験もございます。
●オンライン講演記事
【講演テーマ一覧】
1.レジリエンス向上セミナー 〜葛藤を乗り越え、パフォーマンスを高める〜
2.上手にストレスマネジメントし 〜元気な職場のコミュニケーションを！〜
3.被考課者セミナー 〜被考課者として身につけておくべきスキル〜
4.問題解決力向上セミナー 〜コンフリクト・マネジメント 意見対立時の問題解決〜
5.組合役員向け 人を巻き込むリーダシップ 〜人がおのずと動く関わり方とは〜
6.リーダー必須！ 〜職場を活性化させるチームビルディングセミナー〜
7.対話術セミナー 〜職場討議における対話のあり方とスキルを学ぶ〜
8.効率的な会議運営するためのファシリテーション 〜質問を上手に使って会議を進めよう！〜
9.納得のための説明術 〜“わかってもらえる” 説明力を身につけよう〜
※岡林温子さん印刷用プロフィール資料
（制作：リンクアップビズ）
（視聴者ご感想）
・好評！でした。ファシリテーション力向上ということで、スキル面だけでなくマインドアップの部分含め、
かなり膨大な量だったと思いますが、コンパクトに上手くまとめていただいたと感じています。
・話し方が非常にソフトで聞き取りやすく、研修会参加者から、ためになったとの感想が寄せられた。
また、講演時間を過ぎての質問にも真摯にお答えいただいておりました。
・講演（セミナー）の中で、グループ間でモチベーションを上げるための新聞紙を使ったゲームを取り入れるなど、
セミナー内容が充実していた。
・明るく爽やかな方で執行部としても、色々相談・打ち合わせさせて頂きやすい方で、本当に助かりました。
遠方まで本当にありがとうございました。
・考課に関しては、納得感が得られるか得られないかで、仕事への取組みも変わってきます。
ところが、考課について、その制度を理解し、効果的に利用している組合が少ないように思いました。
なので、制度をうまく活用してもらうために、被考課者セミナーを開催し、より納得できる評価となるよう、知識やスキルを提供しました。
・多くの方から、参加して良かったの声をいただくことができました。
制度の理解のために、綿密に打ち合わせいただけたり、大変尽力いただけました。
